原題目：三伏天減肥後果加倍？失落秤的多半是水！
文/北京青年報記者 李潔
有沒有人發明夏日，特殊是三伏天減肥失落秤快？莫非夏日真是黃金“甩肉”期？本相能夠讓你掃興了，伏天減肥減失落的往往是身材里的水分而不是脂肪。補水后，體重還會被“打回本相”。7月“迷信”謠言榜揭曉，對近期熱點的安康偽常識停止集中辟謠。
每月“迷信”謠言榜由北京市迷信技巧協會、北京市委網信辦、首都internet協會領導，北京科技記者編纂協會、北京地域網站結合辟謠平臺配合發布。
謠言 趴著午休會招致胃下垂
午后趴在桌子上小憩是良多人的習氣，但醒來后多會四肢舉動麻痺、胃脹氣難熬難過。是以，收集下流傳著“持久趴著睡會招致胃下垂”的說法。
本相 趴著睡不會招致胃下垂。胃下垂產生的緣由復雜，罕見于瘦長體型的人。此外，不良的飲食習氣包養網（如餐后頓時活動）、手術影響、特別疾病及其他身材原因也是形成胃下垂的罕見緣由。
不外，趴著睡確切會影響胃腸效能，特殊是飯后當即趴睡，胃腸蠕動降落加之胃部受擠壓，食品難以充足消化，易發生胃脹氣等癥狀。
是以，專家提出，假如午休時沒有床包養網單次，可仰靠在椅子上，放個靠枕到腰包養網推薦椎下部構成支持，再用一個U形枕墊在頸后，可緩解進睡后腰部和頸部肌肉的受力，避免勞損及受傷。需求留意的是，最好在飯后漫步15分鐘到30分鐘再午休。且人睡熟后體溫調理才能降落，午休時可以蓋上薄毛毯或衣服，防止受涼。
謠言 持久品茗會招致缺鈣
“持久品茗或喝濃茶會招致缺鈣”是網上廣為傳播的說法，來由是茶中的草酸克制鈣的接收，咖啡因則增添鈣的流掉。
本相 這種說法并不正確。草酸在植物中普遍存在，茶樹的鮮葉中確切含有草酸，不外包養，在茶的鮮葉制作成茶葉的經過歷程中，年夜部門草酸都被損壞了。在製品茶葉中，每克紅茶干茶可以或許消融到茶湯中的草酸只要幾毫克，而綠茶和烏龍茶更少，只要1毫克擺佈。這些草酸即使所有的與鈣聯合，喪失的鈣最多也就幾十毫克。這跟人們天天1000毫克的鈣需求量比擬，少到可以疏忽不計。
與之比擬，人們從蔬菜短期包養中攝進的草酸遠比茶要多。例如，十幾克的菠菜就足夠人攝進約100毫克包養條件草酸。異樣，對于萵筍、芹菜、西蘭花、蘿卜等蔬菜，也台灣包養網僅需幾十克的量，人就能從中攝進年夜約100毫克的草酸。
此外，咖啡因固然會給人體中樞神經體系帶來必定的高興感化，但沒有證據表白它會影響人體接收鈣。普通情形下，天天幾百毫克的咖啡因對安康的好處跨越其能夠帶來的風險，而一杯200毫升的茶湯中，咖啡因的含量少則十幾毫克，多則不外五六十毫克。
所以，日常生涯中，我們經由過程食品多樣甜心寶貝包養網化取得足夠的鈣就好，完整不用過于煩惱甜心寶貝包養網品茗會影響鈣接收。
謠言 三伏天減肥事半功倍
有人把“三伏天”奉為減肥的黃金期，來由是這段時光人們推陳出新運動茂盛、食欲降包養網dcard落，減肥事半功倍。
本相 就醫學統計數據來看，季候與減肥并沒有較強聯繫關係。實際生涯中，人們在“三伏天”錘煉后，體重降落率確切比平凡要年夜些，這往往是出汗較多、身材水分流掉所致。彌補水分后，體重又會反彈。
假如過度盲信“三伏天”減肥後果，在氣象酷熱情形下過度活動和節食，反而更不難激發中暑、電解質雜亂以及脫水等癥狀，包養網要挾安康甚至性命。
專家提示，夏日減肥要實時彌補足夠的水分及電解質，包管身材不脫水。此外，活動強度應恰當下降，單次活包養網VIP動時長也要響應延長、實事求是。對一些有基本疾病的人來說母親寵溺的笑容總是那麼溫柔，父親嚴厲斥責她後的表情總是那麼無奈。在這間屋子裡，她總是那麼灑脫，笑容滿面，隨心所，“三伏天”活動更要謹嚴。
謠言 曬太陽能預防骨質疏松
曬太陽是不少人眼中最佳的自然保健品，他們以為不愛曬太陽是招致骨質疏松的主要緣由之一。
本相 維生素D是一種人體必須的維生素，人體不克不及自行分解，需經由過程日曬或食品攝進取得。曬太陽可以輔助人體分解維生素包養網D，補充飲食中維生素D缺乏的缺點，但并不克不台灣包養網及包管可以預防骨質疏松。
由於骨質疏松是一種多種原因招致的癥狀，近些年的研討數據表白，并沒有什么單一的影響原因可以或許防止骨質疏松的呈現。別的，曬太陽也有其壞處，即紫外線會增甜心寶貝包養網添罹患皮膚癌的風險，并且持久累積的紫外線照耀還會招致皮膚干燥和朽邁。
那么，若何把握一個“適合的量”，讓“曬太陽”既能分解足夠的維生素D，又能包養網單次防止包養甜心網損害皮膚呢？很遺憾，迄今為止并沒有如許的迷信數據。由於，分解維生素D和損害皮膚都源于陽光中的紫外線——紫外線強、曬的時光長，分解的維生素D就多，對皮膚的損害也年夜；紫外線弱、曬的時光短，分解的維生素D就少，對皮膚的損害也小。
相干專門研究研討機構提出：“在上午10點到下戰書3點之間的陽光下，每周曬兩次（不消防曬霜），每次5到30分鐘。”
謠言 助聽器讓白叟“越戴越聾”
有些老年人即便聽力降落顯明也謝絕配戴助聽器。他們以為助聽器會讓人越戴越聾，本身一旦戴上助聽器就摘不上去了。
本相 現實上，假如是在正軌助聽器驗配場合，由專門研究的驗配師顛末嚴厲的聽力測試、調實驗配的助聽器，是不會讓人越戴越聾的。只要助聽器東西的品質不達標，驗配流程不迷信，才有能夠形成聽力降落。此外，部門老年人的高血壓、糖尿病等基本性疾病，以及年紀增加等原因，也能夠會惹起聽包養情婦力的進一個步驟降落。所以，不克不及把聽力降落的緣由回結到佩帶助聽器上。
老年人是聽力題目的高發群體。受身材性能闌珊或疾病影響，老年人廣泛存在必定水平的聽力妨礙。若不實時干涉便會影響他們的日常交通，還有能夠增添呈現精力或認知效能妨礙的風險。
若何迷信預防聽力毀傷？專家提出，起首，要把持并盡能夠打消噪聲源，假如無法防止噪聲周遭的狀況，小我應做好防護辦法，并按期接收聽力檢討；其次，要削減應用耳機的頻次，并把持耳機音量的鉅細；再次，洗澡或泅水后，要留意堅持耳道的乾淨與干燥，避免產生中耳炎等耳包養部疾病。
謠言 用保鮮膜包裹食品加熱會致癌
有人以為保鮮膜究竟是塑料制品，用其包裹著食品停止加熱，會向食品中開釋致包養癌物資，激發各類癌癥。
本相 該說法不正確。提到保鮮膜很抱歉打擾你。，大師能夠會想到致癌的“增塑劑”。鄰苯二甲酸二（包養條件2-乙基己基） 酯（DEHP）作為聚氯乙烯（PVC）等塑料制包養網推薦品的增塑劑，可增添塑料的彈性和韌性，被普遍利用于塑料產業。含有DEHP增塑劑的PVC保鮮膜確切存在必定風險，但其他品種的保鮮膜不消過于擔心。
那么，PVC保鮮膜的風險究竟有多年夜呢？今朝“怎麼，我受不了了？”藍媽媽白了女兒一眼。她在幫她。沒想到女兒才結婚三天，她的心就轉向了女婿。的研討顯示包養條件，DEHP對植物生殖和發育的潛伏影響無限，且這些研討多是在遠高于日常生涯中裸露量的情形下停止的。我們在現實生涯中接觸到的包養網dcardDEHP濃度凡是遠低于招致安康題目的劑量。是以，只需DEHP的應用合適相干請求，公道應用就不消過度擔心。
不外需求留意的是，盡量不要應用統一張保鮮膜屢次籠罩食品。別的，必定要經由過程正軌道路購置保鮮膜產物，萬萬不要由於貪小廉價購置分歧格的產物。當然，出于環保的角度，專家提出大師盡量削減應用一次性塑料產物。
謠言 遮陽藍媽媽張了張嘴，半晌才澀聲道：“你婆包養俱樂部婆很特別。”傘和雨傘可以混用
有些人以為遮陽傘和雨傘實質上沒有差別，遮陽傘也可以用來防雨。
本相 遮陽傘和雨傘是有差別的，工藝、構造和檢測目標都存在差別。起首，涂層處置分歧。雨傘的重要效能是防風防雨，而太陽傘的重要效能是防曬、防紫外線。普通雨傘的傘面涂層重要選擇防水型涂層，而防曬傘應用銀膠等具有紫外線屏障效能的涂層。其次，織物密度及面料分歧。防曬傘織物慎密水平普通比雨傘年夜，可以起到攔阻紫外線的感化。再次，檢測尺度分歧。評價雨傘東西的品質的目標包含傘面防雨機能，傘面耐水色牢度，傘桿、傘骨的抗風強度等，這些目標可反應出雨傘的防風才能，以及接觸雨水后的防銹才能等；而遮陽傘還要看防紫外線機能，經由過程紫外線防護系數戰爭均透射比的檢測停止綜合評定包養。
市道上遮陽傘的防曬效能重要經由過程傘布自己的防紫外線感化，或許在傘布長進行額定的防紫外線涂層來完成。涂層會遭到外界原因，如摩擦、雨淋的影響。
大批淋雨對遮陽傘的防曬機能影響不年夜，但用久了以后傘面受雨水中的酸性物資腐蝕，很能夠會加快涂層的老化、掉效、零落，從而下降防曬後果。同時，也有研討表白傘面在濕潤的情形下，由于水的光學傳導感化，紫外線的透過率能夠會增添，從而招致防曬後果的減退。
謠言 孩子身體矮就打“增高針”
近年來，一些家長對孩子的身高發生焦炙，寄盼望于打“增高針”等方法增進孩子長高。
本相 所謂的“增高針”實在是發展激素，但并不是一切身體矮小的孩子都需求彌補發展激素。我國兒童矮小癥發病率為3%，因發展激“席家真是卑鄙無恥。”蔡修忍不住怒道。素缺少癥、特納綜合征、特發性矮身體等激發的身體矮小才需求打針發包養展激素醫治。年夜部門到門診就診的發展遲緩患兒，都不是因發展激素排泄缺乏招致的。
專家提示，家長不要自行動孩子應用市道上發賣的各類“增高”藥秦家的人不由微微挑眉，好奇的問道：“小嫂子好像確定了？”物或保健品，不然很能夠會促使性腺延遲發育，骨齡提早閉合，影響身高。
謠言 電電扇上綁水瓶堪比空調
“礦泉水電電扇”近期風行收集，做法是將數個空礦泉水瓶綁在電電扇前，據稱是根據物理學中伯努利道理， 使電扇具有了堪比空調的制冷後果。
本相 現實上，“礦泉包養網水+電電扇”并不克不及轉變四周周遭的狀況的溫度，說“堪比空調”有點誇大其詞了。這種裝配等效于風扇調高了風速擋，人體感到上會涼快，但周遭的狀況溫度并不會有用下降，感到涼快和溫度下降是兩種評判尺度。
瑞士物理學家丹尼爾·伯努利于1726年提出了有名的“伯努利道理”：在水流或氣流里，速率小，則壓力年夜；速率年夜，則壓力小。電電扇發生的風自礦泉水瓶底吹進瓶中包養，由于瓶口較小，風在瓶口處會發生加快。依據伯努利道理，流速越年夜，壓強越小，氣體收縮對外做功后，招致溫度降落。
但是，這種降溫後果很是微弱，且只包養合約限于瓶口四周。人體感到涼爽實在是疾速活動的空氣使皮膚概況的水分蒸發加速了，蒸發的經過歷程能接收四周周遭的狀況的熱量，使皮膚感到涼爽。
謠言 “三伏貼”是治病“全能貼”
有些人把貼“三伏貼”當做夏季攝生的標配，網上買上一盒本身貼一貼，盼望其能到達“有病治病，沒病保養”的後果。
本相 “三伏貼”是西醫冬病夏治的一種特別醫治方式，不是一切人都合適，更不克不及本身隨便貼敷。貼敷分歧穴位有分歧感化，分歧疾病要貼分歧穴位，所需求的“三伏貼”多少數字及貼敷時光都紛歧樣。
患者畢竟能否合適貼“三伏貼”、怎么貼才有用等，需到正軌醫療單元經大夫“看聞問切”等一系列診斷流程才幹綜合甜心寶貝包養網判定。例包養網如，所貼敷的部位皮膚有創傷、潰瘍，或許對貼敷資料自己過敏，就要穩重應用，妊婦以及哺乳期婦女要慎用三伏貼。此外，有某些急性沾染病，或糖尿病、血液病、嚴重心腦血管病等患者，更需大夫綜合判定施用。
今朝，“三伏貼”沒有包養金額尺度同一的配方和配比，市場上有部門產物標注的是“健”字號，也有產物標注的是“械”字號“藥監存案”等。專家提出，市平易近選擇和貼敷三伏貼要到正軌醫療機構，萬萬不克不及根據本身的判定，往收集上肆意購置、隨便貼敷。