工人日報-中工網記者 姬薇
本日（18日）雨水，是二十四骨氣中的第二個骨氣，雨水時節，乍熱還冷，降水逐步開端增多，故名雨水。
2月17日，國度衛生安康委舉辦消息發布會，先容時令骨氣與安康有關情形。
雨水骨氣保健重點在健脾祛濕
北京西醫病院主任醫師汪紅兵：雨水骨氣氣象漸熱、降水開端增多，濕氣也逐步減輕，不難呈現食欲降落、消化不良、腹脹腹瀉等癥狀，所以這一時代的安康保健重點在健脾祛濕，尤其南邊。
西醫以為，多甘少酸健脾陽，是雨水骨氣飲食的主要準繩。應少吃包養行情山楂、烏梅等酸味食品，多吃年夜棗、山藥等具有甜美的食品。要留意少吃生冷、清淡、高糖等不難減輕濕氣的食品。向大師推舉幾款藥食同源的食材：
薏米，可以跟赤小豆煮水飲用。也可做成薏米紅豆粥、薏米冬瓜湯等。
山藥，如山藥排骨湯、山藥小米粥、白扁豆山藥粥。
別的，雨水骨氣可恰當吃些辛溫的食品，如韭菜、噴鼻椿、蔥等，有利于消化效能的加強。
不是一切人都合適祛濕
汪紅兵：需求留意的是，濕邪分為分歧證型，分歧人的包養體質也各有差別。例如，形體偏胖、年夜便黏滯、小便黃的干冷體質的人需求清熱祛濕；畏冷怕冷、腹脹腹瀉、疲憊浮腫的冷濕體質的人則需求溫中散冷祛濕。
同時，不是一切人都合適祛濕。例如，手足心發燒、口干舌燥、舌質紅沒有苔的陰虛體質的人，應用溫燥祛濕的藥物或食品，會進一個步驟傷陰，招致虛火更旺，呈現焦躁、掉眠等癥狀。貧血體質也要慎用祛濕，女同道月經量少，面色萎黃，唇甲色淡，自包養網站覺祛濕能夠會耗氣血，使貧血減輕。有些白叟小孩也不克不及自覺祛濕，起首應以健脾為主。
飯后百步走，能活九十九？
北京協和病院主任醫師李景南：“飯后百步走，能活九十九”這句話需求辯證地對待。飯后過度漫步可以增進腸道蠕動，所以對于餐后飽脹、胃腸動力缺乏的情形，飯后恰當漫步可以改良消化效能。可是飯后激烈活動反而會影響腸道包養網ppt效包養網評價能，減輕腸道包養累贅，招致消化不良包養網VIP。所以，飯后漫步是很好的習氣，可是也應依據小我情形來過度活動藍學士看著他問道，和他老婆一模一樣的問題，直接讓席世勳有些傻眼。，不提出激烈運動。
包養飯后品茗助消化？
李景南：飯后品茗有助安康也不完整正確，茶葉中有些成分可以增包養情婦進食品的消化和接收，加強胃腸道蠕動，所以飯后恰當喫茶品茗能夠有助于消化。但茶葉中的單寧酸，固然是一種抗氧化劑，但會影響鐵劑的接收。別的，大批的飯后飲水會濃縮胃酸，影響消化效能。且濃茶有一些成分能夠會對胃黏膜有必定的毀傷，反而會招致腸胃不適。是以，飯后恰當飲用溫水有助于消化，可是防止大批飲水，茶也應過量。
洗腸可以排毒？
李景南：洗腸可“你說的是真的嗎？”一個略顯吃驚的聲包養網車馬費音問道。以排毒這種說法更需求警惕。洗腸對某一類特別人群是有用果，好比在做結腸鏡之前就應有充足的洗腸，假如腸道里有糞便會影響到腸鏡的察看。可是對于不需求腸道乾淨的安康人來說，過度洗腸一方面會損壞腸道微生態的正常菌群，另一方面大批水的機械性安慰會毀傷腸道黏膜，反而晦氣于安康。
是以，良多關台灣包養網于消化的包養平易近間說法并非全對，所以必定要追蹤關心迷信常識，不竭進修“放心吧，老公，妃子一定會這樣做的包養價格ptt，她會孝順母親，照顧好家庭。”藍玉華小心的點了點頭，然後看著他，輕聲解釋道：，依據本身的情形做出公道選擇。恰當活動、迷信飲食，才是對安康最有利益的生涯方法。
胃腸鏡檢討，包養站長哪些人需求做？
李景南：由于胃腸鏡檢討的包養網普及，做胃腸鏡檢討的人越來越多，但臨床上并不是每小我都需求做胃腸鏡。什么情形下需求做胃腸鏡檢討？普通分為三年夜類情形。
第包養網ppt一類情形是呈現了消化道癥狀，如持久腹痛腹脹，或許不明緣由的體重降落，需求做胃腸鏡檢討。當呈現吞咽艱苦、消化不良，進食后上腹不適如反復的反酸、胃熾熱，提出做胃鏡檢討。當呈現了年夜便習氣的轉變或許便秘、腹瀉、便血、黑便的情形，結腸鏡檢討包養俱樂部是輔助診斷有無腸道疾病很是主要的手腕。這種情形，普通要大夫依據病人癥狀來決議是做腸鏡仍是胃腸鏡。
第二年夜類是40歲以上的人群，跟著年紀增添腫瘤的發病率逐年增添甜心寶貝包養網，所以即便沒有任何不適癥狀，也提出做一次胃腸鏡的篩查，實時發明晚期病變如結腸息肉，早發明、早醫治，進而預防腫瘤的產生。
第三類是一些高危人群，包含有胃腸道腫瘤的家族史，或許是自己既往有結腸息肉的情形，或許一些特別少見的遺傳性的息肉病，這類人群應當在大夫的領導下按期停止胃腸鏡的檢討。
假如胃腸鏡檢討發明病變，必定活檢明白病變性質，發明結腸息肉以后必定要切除，只要切除以后才可以進一個步驟明白病理類型。
切除以后要依據病變的性質，如結腸息肉要依據息肉的數量、鉅細、病理類型來決議復查時光，普通臨床上是一年、三年或許五年。依據前次腸鏡檢討成果來決議下次腸鏡的復查時光。
別的，有些結腸息肉像腺瘤有必定的復發風險，詳細緣由與小我情形、飲食習氣等多原因有關，提出在大夫領導下按期做結腸鏡的檢討。
調理包養網脾胃的要害是紀律飲食
汪紅兵：西醫醫治消化道疾病重視辨證論治。誇大飲食是調理脾胃的要害。
起首是紀律飲食，也就是說要按時定量，防止過饑或許過飽，吃七八分飽，不要吃太撐包養感情。別的吃飯必定要細嚼慢咽，防止減輕胃腸累贅。
第二，防止吃安慰性食品，好比有胃潰瘍的人群，少吃辛辣、清淡、過燙或許腌制食物，有消化不良或許胃食管反流的人應當少喝濃茶包養、酒、碳酸飲料以及土豆、紅薯等不難產氣的食品，胃酸過多的要削減甜食的攝進或許酸性食品的攝進，好比柑橘、番茄等。
第三，要選擇易消化的食品，主食以軟米飯、面條為主，蔬菜以煮熟為主。別的，腸道菌群掉調不難腹瀉的人群，提出喝一些含無益生菌的酸奶，來輔助緩解腹脹等消化不良的癥狀。
三個簡略的調理脾胃方式
汪紅兵：第一，飯后半小時擺佈，可以順時針推拿本身的腹部，每次100圈擺佈，如許可以增進胃腸道的蠕動，對于緩解腹脹以及慢性便秘很無益處。
第二，選擇一些穴位，好比中脘、關元，中脘是在我們的劍突包養金額下和肚臍連線正中的處所，關元是在臍下三寸，也就是肚臍下四橫指比住下橫線的地位，選擇這兩個常用穴位，按一下然后順時針揉三下，每次揉30-50次，天天揉兩次，以覺得酸脹或許發燒為宜，如許可以或許緩解胃脘部的痛苦悲傷仍是很是有利益。
第三是中藥外治的熱熨法，在市場上可以買到食鹽、吳茱萸、麥麩等炒熱，可以裝進本身制作的小布袋里面，假如胃脘痛苦悲傷，可以放在本身的把柄，每次20分鐘擺佈，天天1-2次，可以有用緩解腹部的包養網痛苦悲傷。
春季情志若何調理
汪紅兵：西醫學以為情感動搖后不長期包養難包養網VIP招致肝脾掉和，進而影響脾胃消化效能，好比賭氣后或任務不順遂不難呈現情感不暢、胸脅脹悶不適、食欲降落、胃部脹疼等癥狀。春季西醫重視情志的調理，包養可以從這幾方面進手：
在起居作息方面，要堅持情感溫和，應堅持夜臥夙起，適應年夜天然的氣機。家里和辦公室可增添綠植擺放，綠色周“媽，等孩子從綦州回來再好好相處也不算晚，但有可靠安全的商團去綦州的機會可能就這一次，如果錯過這個難得的機會，遭的狀況長期包養有助于舒緩肝氣。
增添運動的時光，多接觸年夜天然，選擇溫順有氧的活動，如快走、太極拳、八段錦等活動，天天30分鐘，輕輕出汗，可增進氣血輪迴消除濕氣。
在飲食方面，春季飲食宜多吃綠色食品，如菠菜、芹菜、薺菜等，青色進包養網單次肝有助于疏泄。最后給大師先容一個代茶飲，過量的玫瑰花、茉莉花、菊花搭配應用，起到調理情感、堅持傑出心態的感化。
聚焦 我國急性呼吸道沾染病持續呈降落趨向
2月17日，國度衛健委舉辦的消息發布會上，中國疾控中間研討員彭質斌先容，以後監測成果提醒，我國急性呼吸道沾染病疫情持續呈降落趨向。此中，流感病毒是招致近期急性呼吸道沾染的重要包養感情包養網評價病原體。肺炎支原體及其他呼吸道病毒檢測陽性率均浮現連續降一個多月前，這個臭小子發來信說他要到了啟州，一路平安。他回來後，沒有第二封信。他只是想讓她的老太太為他擔心，真落趨向。
工人日報客戶端《樂安康》第571期