當你想要有一個健康的生活，運動是必不可缺少的，如果可以定期進行一項或多項運動，除了能夠適當鍛鍊體能，也能讓身心得到放鬆。但是，如果沒有搭配適合的裝備，因此導致運動傷害，最終可能讓你開始害怕去運動。
裝備上最重要的當然就是一雙運動鞋。除了能夠保護你的腳，也能在整個運動期間讓你感到舒適。但是，雖然運動鞋很重要，但還是很多人會忽略它們，寧願先選擇自己更喜愛的鞋款類型，而不去考慮是否真正適合在運動時穿。
你知道嗎？其實室內用運動鞋（在體育館或健身房使用）跟戶外用運動鞋是不同的，請切勿購買健身鞋用於戶外活動。主要是因為室內運動鞋的鞋底橡膠較不耐用，很可能在戶外短時間內被損壞。
另外，由於戶外運動鞋更加堅固，所以不建議在健身運動或室內體操中使用，因為進行不同的運動，也會有不同鞋類的需求。因此，現在才會有像籃球鞋、訓練鞋、慢跑鞋等的區別。每種鞋款都特別有屬於各自的調整，以使其幫助在各種場合或活動中使用。如果不考慮這些因素隨意選擇鞋款，可能會導致進行活動時讓腳部不適，或者出現水泡和開放性傷口；而錯誤尺寸的運動鞋可能會導致膝蓋疼痛或肌腱炎等狀況，所以如果購買到適合自己運動的鞋子時，請確認尺寸是合腳的。
穿著運動鞋要舒適，這一點非常重要，花費時間和精力為自己選擇一雙適合的鞋吧！